تناول هذه الأغذية للتخلص من الشحوم حول خصرك

[محب الأخبار]

مباشرالعربية وكالات:



أكدت دراسات طبية التأثير السلبي للشحوم حول الخصر على الصحة، من خلال دورها في الإصابة بأمراض القلب والسكري، وبعض أنواع السرطان.

وقالت "كيت هنينجر"، مدربة الصحة الشمولية: إن الأطعمة التي يتم تناولها لها تأثير هائل في هذا الصدد، لافتة إلى ضرورة اتباع حمية غذائية ذكية؛ للتخلص من الشحم الزائد حول الخصر
واستعرض التقرير الأغذية التي أثبتت الدراسات الطبية المختلفة تأثيرها الإيجابي في هذا الصدد، والمتمثلة في الأنواع التالية:


1.التوت الأزرق: بإمكان مادة بوليفونول التي يحويها تفتيت شحم البطن.
2.فطيرة الكرز والفراولة وتوت العليق: مضادات للأكسدة بإمكانها حرق الشحوم المتراكمة حول البطن، بحسب باحثين في جامعة ميتشجان.
3.جريب فروت "ليمون الجنة": له تأثير هائل في هذا المجال، بحسب دراسة أجرتها جامعة لويزانا أثبتت أن من يتناول نصف ليمونة منها ثلاث مرات يوميا بإمكانه خسارة أربعة باوندات في غضون اثني عشر أسبوعا فقط، ومن دون أن يدخل أي تعديل على حميته الغذائية.
4.الشاي الأخضر: 5 أكواب منه يوميًّا تساعد على إذابة دهون الخصر.
5.القهوة: أفادت دراسة نشرتها مجلة الفيسيولوجيا والسلوك بأن متوسط معدل الأيض لدى أهل جاوا الإندونيسية؛ الذين يتناولون القهوة هو 16 بالمائة أعلى من الذين يتناولون قهوة من دون كافيين.