السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امش
امش كل يوم مااستطعت ولاتحقرن من المشي خطوة
امش إلى المسجد والجامع
امش إلى البقالة والعم والخالة
امش إلى بيت الصديق والقريب
المشي أيسر الرياضات وأقلها كلفة وأكثرها ملاءمة لفئات الأعمار قاطبة..
http://www.emro.who.int/whd2002/Readings-Section6Ar.htm
التعديل الأخير تم بواسطة عبد الله الصيقل ; 09-16-2010 الساعة 12:51 AM
سبب آخر: التنسيق
|